A Nia egy intenzív mozgás, amely ötvözi a keleti filozófiákat és mozgásformákat a tánc gyógyító erejével és testünkre gyakorolt hatásával. A Nia gyakorlása közben szerelmes leszel abba az érzésbe, hogy a testedben vagy, a testedben mozogsz, megtapasztalod az öngyógyítás hatalmát. A mezítláb, zenére végzett Nia gyakorlása erősíti és kondicionálja a szív és érrendszert, növeli a test hajlékonyságát és rugalmasságát, segíti az elmélyülést és a relaxációt. A Niában mindenki saját maga irányítja mozdulatait, amely a testeddel való őszinte és szeretetteljes kapcsolaton alapul, bízva a test ösztönös intelligenciájában. Ezért alkalmazható és biztonságos bármilyen életkorban, edzettségi-állóképességi szinttől és képességtől függetlenül bárki elkezdheti