Helyszín és árak

Nia helyszín: Vasas Folyondár Sportközpont; III. Folyondár u. 15.
Bejelentkezés nem szükséges!

A teljesen átalakított és újjáépített Vasas Sportklub ad otthont a táncnak és a Niának, madárcsicsergős, zöld környezetben. A 90 perces Nia ára 1600 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet: 6000 Ft = 1500/alk; 8 alkalmas bérlet: 11.600 Ft = 1450/alk. + info: www.folyondar.hu
Heti tánc recept: a legjobb eredményt heti kétszeri-háromszori tánccal éred el. A hangsúly a rendszerességen van: szánj időt és energiát magadra, válaszd az örömöt és a legszabadabb mozgást, a Niát. A heti három edzés komoly impulzus számodra, amelynek szemmel látható, megfogható és érezhető eredményei lesznek, mind kívülről, mind belülről.

Megfelelő ruházat: viselj kényelmes, laza, lehetőleg testhezálló ruhát, amelyben jól érzed magad és az is jó, ha egy kicsit különleges, de nem muszáj.
Vedd le a cipőd: táncolj mezítláb, a talpadban 7000 idegvégződés segít abban, hogy „biztos lábakon” állj, vezérli és hatékonyan segíti a talajtól való elmozdulást.
Figyelj a tested jelzéseire: találd meg a táncban lelt örömöd alapját a tested érzékelésében. Keresd a dinamikát és az ellazulást: soha ne erőltesd a mozdulataid. Kerüld a kapkodó levegővételt és a kimerültséget. Mozdulj a saját „komfort zónádban”, tánc közben mindig szeretettel gondolj a testedre.
Fejezd ki magad a mozdulataidon keresztül: ez a te táncod. Légy laza, elegánsan érzéki, lírai, eleven és élettel teli.. Egyszóval légy önmagad!
Figyelj a lélegzetvételedre és adj ki hangot: használd a hangod, hogy össze tudd építeni a mozdulataidat a levegővétellel.
Vigyázz a térdedre: amikor áthelyezed a súlyod, érezd a csípőd és a hátad természetes tartását, a tested hátsó oldalát és kerüld a térded előrenyomását.
Érezd meg a gerincedet: tartsd a gerinced mobilan és rugalmasan.
Használd a kezed és a karod: mozdulataid alkossanak kellemes egységet a karoddal és a kezeddel, a karod és a kezed együtt mozogjanak. Tartsd a csuklódat, könyök- és vállizületeket ellazítva, hogy egyszerre légy erős és kecses.
Szeresd a tested és szeresd az életed: gyakorold a Niát!